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Las Plantas y las flores

Maca y sus beneficios

Las personas, en las ultimas decadas, han incorporado en sus dietas a la maca, ya sea en jugos, comida, cereales, porque se han dado a conocer a la maca y sus beneficios para la salud.

LA MACA Y SUS BENEFICIOS MAS IMPORTANTES

Esta maravillosa planta, entre los  beneficios de la maca se encuentran las siguientes bondades:

  • Aumenta la sensación de bienestar
  • Regulariza la depresión
  • Tiene múltiples funciones para regularizar las funciones hormonales
  • Disminuye la ansiedad
  • Favorece el incremento de la libido,
  • Disminuye los síntomas de la menopausia en la mujer.

Por otra parte como beneficios de la maca tiene múltiples ventajas terapéuticas y de proteínas muy favorables a incorporar en la alimentación diaria del ser humano.

Es un tubérculo rico en vitaminas, minerales y carbohidratos, aportando un gran valor nutricional a los originarios de donde se cultiva, en el Perú.

Sus beneficios de la maca, van incorporados con los beneficios médicos y terapéuticos que se consiguen al consumirla, bien sea en la forma del tubérculo, en forma de remedio o como suplemento procesado en los alimentos, como la naturaleza nos regala sus múltiples bondades, bendiciendo la salud.

Composición de la maca

El  contenido está compuesto por:

  • 10% carbohidratos
  • 10% proteínas
  • 9% de fibra
  • 2% de grasas insaturadas.

Adicionalmente otros de los beneficios de la maca, se enfocan en los valores nutricionales que aporta en cuanto a las vitaminas B1, B2, B3 y C, incorporándose también sales minerales como calcio, magnesio, hierro, potasio, iodo, zinc y sodio.

Adicionalmente como beneficios de la maca, tienen un efecto estimulante del sistema inmune, favoreciéndolo el desarrollo de las defensas naturales previniendo todo tipo de enfermedades, afecciones respiratorias y alergias, se le atribuye un efector protector de los rayos  solares ultravioletas.

Maca y sus beneficios

Beneficios de la Maca en el Hombre

Para los hombres estos beneficios de la maca,  han cambiado la forma de ver los remedios naturales, cambiando la forma de usarlos y de implementarlos en su vida, en la mujer son muy importantes los aportes que suministran su consumo frecuente y los beneficios a largo plazo.

De los beneficios de la maca, se le ha puesto el nombre de viagra, su potencia afrodisiaca, le ha dado una connotación de viagra natural, gracias a las grandes cantidades de macamida, un elemento que actúa directamente en el hipotálamo y en las glándulas suprarrenales, promoviendo cambios en los niveles hormonales especialmente en los hombres.

Esta planta, especialmente su raíz contiene la mayor cantidad de beneficios de la maca,  permite mejorar la libido en los hombres y la formación y movimiento del esperma masculino, una ventaja para combatir los múltiples factores que impiden la fertilidad masculina, produciendo en el volumen del semen.

Así mismo, es utilizada la maca, en diagnósticos de enfermedad de la próstata, exactamente para tratamientos de hiperplasia prostática benigna, como grandes beneficios de la maca, en esta patología actúa sobre los receptores andrógenos evitando el crecimiento e inflamación de la próstata.

Beneficios de la Maca en la Mujer

Los beneficios de la maca, también son maravillosos en las mujeres, logrando que se produzcan cambios gracias a la incorporación de estos remedios naturales en la dieta diaria, y uso logrando cambios increíbles luego de consumirse bajo administración médica y con moderación en las dosis.

  1. Promoviendo el aumento de la libido y el deseo sexual por el componente macamida. Es un gran regulador hormonal por su influencia en las glándulas del hipotálamo y pituitaria.
  2. Por sus múltiples componentes y vitaminas esta planta,  contiene la mayor cantidad de beneficios de la maca,  ya que permite rejuvenecer el rostro, ayuda eficazmente a crecer el cabello, regula y alivia los múltiples problemas del ciclo menstrual que tanto afecta a las mujeres durante su vida.
  3. Por otra parte ayuda a combatir los efectos de la menopausia, como grandes beneficios de la maca, es también un aliado medicinal con la fibromialgia y a combatir con la ansiedad ya que es un estimulante natural de la adrenalina y favorece a la reducción del estrés.
  4. No obstante, también como beneficios de la maca, ayuda a prevenir la osteoporosis, enfermedad que afecta considerablemente a las mujeres ya que es un efecto cuando disminuyen las hormonas, describir tantas bondades en esta planta hace referencia a una cantidad de enfermedades propias de la degeneración de la mujer.
  5. Fortalece el sistema óseo, que también disminuye en densidad cuando aparece, la menstruación, como otros beneficios de la maca, mejora y reduce las alteraciones del sueño, la sudoración nocturna y la depresión mejorando los estados anímicos provocados por la disminución de las hormonas.

Es así como poco a poco se ha incorporado el uso medicinal y como grandes  beneficios de la maca,  se ha descubierto que permite aliviar los dolores de la artritis y la artrosis, que tanto afecta a las mujeres, produciendo mayor vitalidad y energía en el día de las actividades de la mujer.

Son incontables los beneficios de la maca, mejora la piel, el humor, la anemia, la fatiga y favorece a adquirir un sueño profundo y reparador tan necesario en la regeneración celular para mejorar la condición física y la apariencia que tanto preocupa a las mujeres, es un coctel de belleza.

Beneficios de la Maca para la menopausia

Una gran preocupación, que ataca a las mujeres es la menopausia como beneficios de la maca, se encuentra la disminución considerable de los efectos en la condición de vida de la mujer, ayudando a disminuir los resultados de la desaparición por completo de la menstruación en la mujer.

Beneficios de la Maca para la fertilidad

Hoy en día los efectos del estrés inciden en la fertilidad de las mujeres de los beneficios de la maca, es atribuible el incremento de la fertilidad, la potencia estimulando la producción de hormonas, especialmente la hormona luteinizante sérica, en la glándula pituitaria.

Permite el incremento de la función sexual, lo que favorece a la frecuencia de poder obtener como resultado un embarazo, ya que aporta estimulantes al deseo de la mujer, es así como los múltiples  beneficios de la maca, aporta energía y favorece la agilidad física, eliminando cansancio y promoviendo el buen humor elemento muy importante para generar satisfacción en el estado anímico de la mujer.

Maca y sus beneficios

Beneficios de la Maca Peruana

Primero, debemos aclarar que la maca, solo se cultiva en el Peru y Bolivia, sin embargo, se dice que en el Peru crece mayor variedad de maca, como es el caso de la maca negra, maca roja, etc.

Por ello, a la maca peruana se le atribuyen mayores beneficios, es recomendable consultar como debe consumirse y en qué cantidades para aprovechar sus bondades y no caer en excesos o sobre dosis que puedan alterar el sistema general del individuo, bien sea hombre o mujer.

De sus múltiples  beneficios de la maca, están el aporte de energía y la agilidad física,  su consumo puede ser en las diferentes presentaciones que gracias a la industria farmacéutica se han generado para llevar la magia de esta planta para un consumo más fácil, dosificado  y procesado.

Formas de consumo de la maca peruana

Forma natural como raíz, entera o molida: para incorporar en los alimentos, para disfrutar completamente de los beneficios de la maca, s directamente  en su alimentación diaria. También en la presentación diaria en capsulas se recomienda 3 gr para los hombres y 1.5gr para mujeres, sus efectos pueden observarse a las 4 semanas de su consumo.

La creatividad forma parte de la utilización de este producto para disfrutar de todos los beneficios de la maca, e combinada con una dieta vegana aporta valores proteicos de la ingesta diaria, es combinable con granos, huevos y con todos los vegetales, solo depende la combinación de su sabor a almendra y la fusión de los sabores.

En gelatinas y mezclada con frutas en zumos los  beneficios de la maca, aportan un gran valor nutricional a las frutas que se incrementan considerablemente, igualmente en panes y cremas complementando la dieta, se puede añadir en la cosmética a cremas como regenerador de la piel.

Beneficios de la Maca Roja

De esta planta y su variedad existen diferentes especies que igualmente contienen los mismos beneficios de la maca, es por ejemplo la maca roja conocida científicamente como es lepidium meyenii walp es una planta cultivada en las regiones centrales del Perú a 3400 y 3600 niveles sobre el mar.

Es un superalimento y complemento de muchos complementos nutricionales conocidos y de sus múltiples   beneficios de la maca, a es el alimento mas utilizado por los astronautas de la nasa ya que son generadores de energía, y promueve su consumo la agilidad mental y física.

Posee los mismos beneficios de la maca,  tradicional, tanto para el hombre como para la mujer y puede ser incorporada en pequeñas dosis progresivamente para fortaleces todo el componente físico y químico ya que aporte valores nutricionales que sin duda alguna son importantes.

Maca y sus beneficios

Beneficios de la Maca Negra

Otra variedad de esta bondadosa planta, es su presentación como maca negra, sin duda alguna sus beneficios de la maca, e siguen siendo los mismos de la maca tradicional, lo diferencia un sabor amargo que lo caracteriza por lo que no se recomienda utilizar en mezclas dulces y se diluye mejor en agua.

Así mismo esta maca negra tiene presentaciones similares a las otras pero los múltiples  beneficios de la maca,  se ven representados en el polvo de maca negra pura y las capsulas de  maca negra, que son combinadas y presentadas en el mercado de productos naturales combinadas con ginseng, arginina, huanarpo y camu camu.

También hay la presentación de extracto de maca negra, cuyos  beneficios de la maca,  son más efectivos al estar diluido y ofrecen biodisponibilidad de sus nutrientes en el organismo, como característica es un producto vegano, orgánico y libre de gluten muy fácil de incorporar en alimentos.

PRECAUCIONES DEL CONSUMO DE LA MACA

Como todos los productos naturales se presentan los beneficios de la maca, en cuanto a su consumo, pero se debe tener presente que todo en exceso trae consigo consecuencias es decir efectos en el organismo que puedan afectar su funcionamiento por lo que debe tenerse cuidado su consumo en exceso.

No están comprobados los  beneficios de la maca, en embarazadas, como todo medicamento debe tenerse cuidado si se sospecha su existencia, por los efectos en el crecimiento del bebe, también debe tenerse precaución en el consumo si se sufre de hipertensión.

Por otra parte puede ocasionar insomnio por sus efectos energizantes, también existen casos donde se altera el sistema inmune, provocando reacciones por su uso, en personas que tengan una condición especial o se vean afectados por alergias o problemas digestivos por su consumo excesivo, deben especialmente realizarse tomas de dosis que se incrementen progresivamente para no afectar la salud.

Maca y sus beneficios

Flores Manrique George Administrator

Biólogo – Naturista, redactor y principal editor del contenido creado en diversas revistas académicas, co-fundador de LasPlantasyFlores